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생활건강꿀팁

내장지방 빼는법 음식

by 모아뉴스 정보의신 2020. 11. 6.

 

목차

1. 내장 지방 도움이되는 베스트 후기보기

2. 내장 지방이 해로운 이유

3. 내장 지방 제거 식품

-아보카도

-생강

-카카오 펜촉

4. 내장 지방 상품 후기보기

 

1.내장 지방 도움이되는 베스트 1~3위 후기보기

 

 

no.2

그린몬스터 다이어트 스폐셜2 가르시니아900 8주분, 112정, 1개

 

10,350원

 

후기확인 (6231)

 

 

no.3

그린몬스터 다이어트 스폐셜3 키토산3200, 84정, 1개

 

10,170원

 

후기확인 (1321)

 

 

no.4

홀리데이즈 잔티젠600, 30정, 1개

 

21,420원

 

후기확인 (1043)

내장 지방은 일반적으로 복부에 지방으로 알려져 있습니다. 복강 내에서 발견되는 내부 장기를 둘러싸고 있습니다. 내장 지방의 양을 판단하는 것은 곤란하다. 그러나 일반적으로 허리 둘레 만 튀어 나오면 내장 지방이 많다는 증거입니다.

한편, 눈에 보이는 피하 지방은 피부 바로 아래에 저장됩니다. 체내 어디서나 쉽게 저장되어있는 지방입니다. 그러나 복부에 내장 지방이 많으면 건강 문제가 발생합니다.

연구에 따르면, 과도한 내장 지방은 몸에 염증, 당뇨병, 심장 질환 및 특정 암의 위험이 높은 관련이 있습니다.

 

내장지방 빼는법 음식

1. 내장 지방이 해로운 이유

 

지방 세포는 몸이 소비 한 후 남은 에너지를 저장합니다. 또한 지방 세포는 호르몬과 염증 물질을 생성합니다. 내장 지방 세포는 특히 활발하며 많은 염증성 물질을 생성합니다. 시간이 지남에 염증이 오래 지속되는 만성 질환의 위험을 증가시킨다.

 

 

2. 내장 지방 제거 식품

 

- 아보카도

아보카도는 불포화 지방을 많이 함유 한 슈퍼 푸드로 복부 지방 관리에 좋은 식품으로 간주됩니다. 또한 아보카도 오일의 경우 한 잔의 원시 음식을 먹으면 혈관에 축적 된 노폐물과 내장 지방 등의 지방을 예방하는 역할을합니다.

 

아보카도의 영양소를 자세히 살펴 보면, 비타민 11 종, 미네랄 14 종, 칼륨, 엽산을 함유하면서도 지방 함량이 높은 열대 과일입니다.

 

가열 과정없이 저온에서 아보카도 오일을 추출하면 열에 의해 아보카도의 영양소가 파괴되지 않고 그대로 추출됩니다. 그래서 300ml 아보카도 오일은 24 개의 아보카도가 들어 있습니다.

 

또한 아보카도의 핵심 성분 인 지방산 오 메가 9에는 아보카도 100g 당 과일 오일 5.5g 70.5g의 9 배의 함량이 9 배 많이 함유되어 있습니다. 또한 아보카도는 내장 지방을 분해하여 체중을 줄이고, 복부, 하체 같은 지방을 제거합니다. 특히 지방을 빨리 태워 식욕 억제에 효과적이다.

 

미국의 연구에 따르면, 3 개월 동안 하루에 아보카도 1 개를 섭취하면 복부 지방이 현저하게 감소하는 것으로 나타났다. 분석에 따르면, 아보카도을 먹으면 인슐린과 혈당이 안정적으로 복부에 지방이 적은 축적됩니다.

 

장점은 아보카도가 다양한 요리에 사용 될 수 있다는 것입니다. 생 아보카도을 먹지 않아도 스무디에 추가하고 으깬 아보카도 토스트와 타코에 추가 할 수 있습니다. 샐러드의 재료로 많이 사용되며 퓌레하면 프린터로 사용할 수 있습니다.

 

 

- 생강

생강은 몸의 지질과 항균 작용에 내장 지방을 줄이고 면역력을 향상시킵니다. 매운맛이 강한 생강은 11 월이 제철로 동의보감에서는 자연이 따뜻하고 가만히 있지 않을 구토와 음주를 중단한다고 기록되어있다.

 

또한 혈액 순환을 촉진하고 이슬람 문학의 아라비안 나이트의 하나님이 주신 에너지 원으로 도입되었다. 생강이 풍부한 진죠로루은 체내 내장 지방을 태우는 역할을하고 쇼가 올은 내장 지방 세포의 생성을 억제합니다. 생강을 먹으면 건강에 해로운 내장 지방이 제거되어 내장 지방이 축적되는 것을 방지 할 수 있습니다.

 

- 카카오 펜촉

카카오닛뿌 천연 폴리 페놀 중 가장 강력한 항산화 알려진 녹차보다 60 배 이상의 카테킨을 함유하고 있습니다. 이는 신체의 노화의 주요 원인 인 활성 산소의 제거와 내장 지방 용해에 우수합니다. 또한 콜레스테롤을 낮추고 체지방을 줄일 수 있습니다.

 

카카오닛뿌의 카테킨과 에피카테킨 성분은 신체에 에너지를 추가하는 효과가 있기 때문에 운동 중에 섭취하면 근력 향상에 도움이됩니다. 또한 카카오닛뿌 양파보다 약 2 배 많은 단백질과 레몬보다 52 배 많은식이 섬유를 함유하고있어 다이어트에 영양분이 부족하여 발생할 수있는 부작용을 예방합니다.

 

카카오의 단백질 함량이 천천히 소화되기 때문에 포만감을 오래 유지시켜 먹는 음식의 양을 조절하는 것이 좋습니다. 또한 코코아 버터는 포만감 호르몬을 자극하여 음식을 돕는 걸 레 시스 토 디 키닌과 같은 식욕 억제 호르몬을 분비합니다. 또한, 스킨 케어에도 효과적입니다. 노화를 방지하고 피부 표피층에 산소를 공급하고 자외선을 차단하여 피부를 건강하게하는 뿌라보노루와 프로이센 라 딘이 풍부하다.

 

5.내장 지방 상품 후기보기

 

 

no.8

슈퍼핏 에픽슬림제로, 108g, 1개

 

21,150원

 

후기확인 (126)

 

 

no.9

lion 락토페린 나이슬리머 다이어트 영양제, 93정, 1개

 

52,070원

 

후기확인 (7)

 

 

no.10

그린몬스터 다이어트 스폐셜2 가르시니아900 8주분, 112정, 3개

 

31,060원

 

후기확인 (6231)

 

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