바나나2 고혈압에 좋은 음식 6가지 미국심장학회에서 고혈압 기준을 최고혈압140에서 130으로 낮춘 새로운 지침을 발표했다고 합니다. 참고로 정상 혈압은 수축기 혈압을 기준으로 120 이하를 말한다고 하네요. 이렇게 고혈압 기준을 낮추게 된 이유는 수축기 혈압 130~139의 사람들이 수축기 혈압 129이하인 사람들보다 심근경색이나 뇌졸중, 심부전 등 위험이 2배높다는 연구 결과가 입증되었다고 합니다. 고혈압 환자들은 혈관의 탄력이 떨어지고 흐물해져서 터지기 쉬운 상태가 된다고 해요. 그래서 뇌출혈의 주요 원인이 고혈압이라고 하네요. 사실 고혈압은 침묵의 살인자라고 불리우기도 합니다. 혈압이 심각한 수준까지 올라가도 특별한 증상을 느끼지 못하는 경우가 많기 때문이죠. KBS '생로병사의 비밀'에 따르면 고혈압 환자 3명중 1명은 자신이 고.. 2020. 10. 29. 변비에 진짜 좋은 음식 6가지 (원인, 해결) 현대인의 고질병인 변비에 대해서 알아보도록 할게요. 한 연구에 따르면 인구 최대 20%가 변비를 겪고 있다고 합니다. 따라서 변비가 생기는 원인과 변비에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 할게요^^ 변비가 생기는 원인 (이유) 변비는 3일 이상 대변을 보지 않은 것을 말합니다. 특히 대변이 딱딱해지거나 잔변감이 있다는 것이 변비의 큰 특징이라고 할 수 있습니다. 하지만 변비의 90%이상의 정확한 원인은 밝혀지지 않았다고 해요. 변비는 여름철에 더 생기기 쉽다고 하는데요. 여름에 다이어트를 많이 하는데, 다이어트를 시작하면 대부분은 변비를 경험하게 된다고 합니다. 왜냐하면 음식을 적게 먹을 경우 대변 부피가 작아서 잘 배출되지 않습니다. 대변의 부피가 감소하면 대장 통과시간이 늘어나기때문에 변비.. 2020. 6. 29. 이전 1 다음
