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생활건강꿀팁/다이어트*몸짱

셀룰라이트 없애는 법 (원인, 제거 방법)

by 모아뉴스 정보의신 2020. 6. 25.

셀룰라이트 없애는 법 (원인, 제거 방법)

여름의 계절이 오고 있습니다. 여름을 맞이하며 짧은 치마, 핫팬츠를 즐겨 입게 되는데요. 허벅지쪽에 셀룰라이트를 발견하고 놀란 경험이 있으실 거에요.

유명 셀레브리티 빅토리아 베컴의 파파라치에 의해 찍힌 사진입니다. 예쁘고 날씬해보이기만 한 빅토리아 베컴에게도 셀룰라이트가 보이는데요. 항상 관리를 받는다는 유명 여배우라 할지라도 셀룰라이트는 피해갈 수 없나봅니다. 그럼 이 셀룰라이트. 왜생기는 것일까요?

 

오늘은 셀룰라이트가 무엇이며, 셀룰라이트가 생기는 원인과 해결방법에 대해서 알아보는 시간을 가지겠습니다.

 

셀룰라이트이란?

셀룰라이트 없애는 법 (원인, 제거 방법)

셀룰라이트(Cellulite)지방에 노폐물과 체액(수분)이 결합되어 형성된 변형세포를 말합니다. 셀룰라이트는 일반적인 비만과 다릅니다. 비만은 단순한 지방세포가 축적되어서 생기는 것이지만, 셀룰라이트는 세포질이 두껍고 질긴 형태로 형성되기때문에 분해가 되지 않고, 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁한 피부로 보입니다.

셀룰라이트 없애는 법 (원인, 제거 방법)

셀룰라이트는 주로 엉덩이나 허벅지에서 쉽게 찾을 수 있는데요 왜냐하면 혈액 또는 림프 순환이 원활하지 않은 곳에 집중적으로 나타납니다. 따라서 단순한 비만과 다르기 때문에 체중감량을 하더라도 쉽게 없애기 힘든데요. 가장 좋은 방법은 생기지 않게 하는 것이 가장 중요하다고 합니다. 

셀룰라이트 없애는 법 (원인, 제거 방법)

즉 셀룰라이트는 비만인에게만 해당되는 것이 아닙니다. 마른 사람이 올바르지 않은 습관을 가지고 있으면 셀룰라이트가 생기기 쉽습니다.

 

셀룰라이트 원인 

1. 호로몬

셀룰라이트 없애는 법 (원인, 제거 방법)

셀룰라이트가 생기는 첫번째 원인은 호로몬입니다. 여성호로몬인 에스트로겐이 많이 분비될 경우에 셀룰라이트의 증가를 유도하게 됩니다.

 

사실, 에스트로겐은 피부와 머릿결을 윤기 있게 해주며 여성의 신체를 아릅답게 해주는 역할도 합니다. 특히 임신 후기에 에스트로겐의 분비가 증가하면서 가슴도 커지고 살이 찌게 되는데요 이때 에스트로겐의 많은 분비로 셀룰라이트도 함께 증가됩니다. 

 

2. 오래 서입는 습관 & 꽉 낀 바지

셀룰라이트 없애는 법 (원인, 제거 방법)

셀룰라이트의 원인은 혈액순환이 잘 안될때 엉덩이와 허벅지에 집중적으로 나타난다고 했습니다. 따라서 오래 서있게 될 경우 우리 몸의 혈액순환이 잘 되지 않아서 하체의 셀룰라이트를 쉽게 만들게 됩니다.

 

마찬가지로 허벅지나 엉덩이가 꽉 끼는 바지를 입으면 보기에는 예뻐보일지라도 우리 몸은 매우 불편함을 느낍니다. 항상 몸을 압박하고 있기때문에 혈액/림프순환이 잘 이루어지지 않습니다. 따라서 몸이 편안하게 느낄 수 있는 옷이 좋습니다.

 

3. 스트레스

셀룰라이트 없애는 법 (원인, 제거 방법)

스트레스는 만병의 근원이라고 하는데요. 스트레스를 받으면 식욕 촉진 호로몬인 '그렐린'을 촉진시키게 됩니다. 따라서 먹는 것으로 스트레스를 푸는 분들이 계시죠. 같은 맥락인 것 같습니다. 이런 스트레스로 '카테콜아민' 이라는 수치를 증가시켜서 셀룰라이트를 많이 만들게 됩니다. 

 

셀룰라이트 없애는 방법

이처럼 셀룰라이트는 생활 습관의 영향을 많이 받습니다. 오래 서있거나 앉아있을때, 허버지나 엉덩이가 꽉 끼는 옷을 입을 때, 스트레스를 받을 때, 탄수화물 또는 지방이 많은 음식을 먹을때 셀룰라이트가 생기기 쉽습니다. 한번 생기면 살보다 더 빼기 어렵다는 셀룰라이트! 없애는 생활습관을 소개합니다.

 

 

1. 마사지하기

셀룰라이트 없애는 법 (원인, 제거 방법)

셀룰라이트는 혈액순환이 잘 안될때 쉽게 생깁니다. 따라서 생각날때마다 허벅지나 복부 등을 주물러주시거나 순환이 잘되도록 마사지를 합니다. 또한 샤워 전에 온몸을 마사지 해주면 혈액순환을 촉진시켜서 셀룰라이트를 분해하는데 효과적입니다. 

 

2. 탄수화물 섭취 줄이기

셀룰라이트 없애는 법 (원인, 제거 방법)

균형잡힌 식단으로 필수적인 영양섭취가 필요한데요. 만약 현재 식단의 탄수화물 섭취가 높다면 줄일 필요가 있습니다. 대신에 채소나 닭가슴살과 같은 단백질 식품을 함께 먹어주면 효과적이라고 합니다.

3. 물 많이 마시고 자주 스트레칭하기

셀룰라이트 없애는 법 (원인, 제거 방법)

매일 2L가량의 물을 마시면 체내에 불필요한 독소를 제거하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 지방덩어리가 쌓이는 것을 예방하는데 효과적이라고 합니다. 셀룰라이트는 한번 생기면 다시 없애기 힘드니 자주 물마시는게 좋습니다. 마찬가지로 실생활에서 틈틈히 스트레칭을 해주면 근육 이완되고 혈액순환이 잘 되어서 셀룰라이트 축적을 막을 수 있습니다.

 

마치며..

셀룰라이트 없애는 법 (원인, 제거 방법)

셀룰라이트가 무엇인지 그리고 생기는 원인3가지를 알아보았습니다. 셀룰라이트는 지방과 달리 세포가 변형된것이었습니다. 생활습관으로 인해 생겼는데, 호로몬, 꽉낀바지, 오래서있기, 스트레스를 받으면 셀룰라이트가 생기기 쉽습니다. 올바른 식습관과 생활습관으로 셀룰라이트를 예방할 수 있습니다. 모두 건강하시길 바랍니다. 긴글 읽어주셔서 감사합니다.

 

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