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생활건강꿀팁/건강생활정보

염증에 좋은 음식 베스트

by 모아뉴스 정보의신 2020. 11. 12.

염증에 좋은 음식 총정리

목차

1. 염증관련 베스트 후기보기

2. 강황 (-0.785)

3. 붉은 강낭콩 (-0.593)

4. 청경채 (-0.584)

5. 홍차 (-0.536)

6. 마늘 생강 (0.4)

7. 양파 (-0.301)

8. 올리브 오일

건강 검진은 좋지만 위가 나쁘거나 설사를 자주하는 사람들이 있습니다.

 

이 사람들은 만성 염증을 의심 할 수 있습니다. 의사들은 염증 수준이 높다고 말합니다. 살아있는 병사의 비밀에 따르면 구내염, 위염, 장염이 대표적인 '염증성 질환'이다. 염증이 진행됨에 따라 혈관 신경을 파괴하고 암세포와 당뇨병 합병증을 빠르게 성장시킵니다. 식단을 바꾸는 것만으로 염증을 줄일 수 있습니다. 만성 염증 치료에 좋은 음식은 무엇입니까?

 

1. 염증관련 베스트 제품 후기보기

 

no.1

재로우 커큐민 95 500mg 베지 캡, 120개입, 1개

 

29,400원

 

후기확인 (569)

2. 강황 (-0.785)

강황은 만성 염증 치료에 좋은 음식입니다

음식에 의한 염증 감소 효과, 즉 항 염증 지수를 보면 효과가 높을수록 부정적입니다. 가장 큰 것은 강황입니다. 사우스 캐롤라이나 대학의 연구에 따르면 강황의 커큐민 성분은 염증을 유발하는 물질을 차단합니다. 사실, 염증을 억제하기 위해 커큐민 만 만들어집니다.

 

 

no.2

조은약초 인도산 강황가루, 300g, 1개

 

8,600원

 

후기확인 (747)

 

3. 붉은 강낭콩 (-0.593)

붉은 강낭콩은 만성 염증 치료에 좋은 음식입니다

입에 들어가는 동일한 음식을 사용해도 일부 음식은 염증을 증가시키는 반면 다른 음식은 우리 몸의 염증 수준을 낮 춥니 다. 콩도 그중 하나입니다. 미국 관절염 재단 (AF)에 따르면 콩의 이소 플라본은 혈액 내 염증 수준을 감소시킵니다. 특히 팥과 팥이 우수했다.111111

 

4. 청경채 (-0.584)

만성 염증 치료에 좋은 음식, 청경채, 케일 효과

코로나 때문에 사이토 카인 폭풍이라고 들었을 것입니다. 이러한 사이토 카인이 과도하면 신체의 염증 수준이 높아집니다. 청경채, 케일, 비트 뿌리는 염증을 제거하는 데 도움이됩니다.

 

5. 홍차 (-0.536)

홍차, 녹차, 만성 염증 치료에 좋은 음식

만성 염증 치료제는 없습니다. 이것이 우리가 매일 먹는 음식에서 항 염증 및 항산화 효과를 최대한 활용해야하는 이유입니다. 홍차와 녹차도 염증을 유발하는 사이토 카인을 억제합니다. 또한 항산화 물질이 풍부하고 염증으로부터 세포를 보호합니다.

6. 마늘 생강 (0.4)

만성 염증 치료에 좋은 음식 인 마늘 생강

한국인에게 마늘과 생강은 매일 먹는 양념이라 따로 따로 먹을 필요는 없다고 생각합니다. 마늘에는 알리신이 포함되어 있으므로 매일 반찬으로 먹는 것이 건강에 좋습니다. 알리신은 사이토 카인 수치를 낮추는 항 염증 효과가 있습니다.

 

7. 양파 (-0.301)

만성 염증 치료에 좋은 음식, 양파

미국 의학 협회 저널 (JAMA)에 따르면 신체의 지방 조직, 즉 복부 비만인 사람들도 '염증 수준'이 더 높았습니다. 양파의 케르세틴 성분은 지방 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 방지하는 효과가있어 만성 염증을 예방할 수 있습니다.

8. 올리브 오일

만성 염증 치료에 좋은 올리브 오일

올리브 오일에는 '올 레오 칸탈'이 포함되어 있습니다. 국립 보건원 (NIH)의 데이터에 따르면, 항 염증 진통제와 같은 방식으로 염증을 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 올리브 오일은 암세포의 조직만을 집중적으로 파괴하여 암을 예방하는 효과가 있습니다.

 

반면, 일반적으로 염증을 증가시키는 식품으로 알려진 지방과 설탕 함량이 높은 고 칼로리 식품이 적용됩니다. 햄버거, 아이스크림, 과당 음료 등. 실험 결과, 단 2 주 동안 만 끊더라도 몸의 변화를 경험할 수 있습니다..

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"

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