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생활건강꿀팁/건강생활정보

산후 붓기 부종 원인 관리

by 모아뉴스 정보의신 2020. 6. 16.

산후 붓기 부종 원인 관리

 

산후 붓기 부종 원인 관리

안녕하세요 모아뉴스입니다

산모들이 출산하고 나서 몸이 붓는 것을 경험하게 되는데요. 이 붓기를 빼주지 않으면 그대로 남아 살이 된다고 합니다. 오늘은 산후부종에 대해서 자세히 알아보도록 할게요.

 

목차

1. 산후부종 원인

2. 산후부종 빼야 하는 이유

3. 산후부종 빼는 법


산후부종 원인

산후 붓기 부종 원인 관리
산후 붓기 부종 원인 관리

출산 후에 산후붓기가 생기면 빠른 시일내에 빼주는 것이 중요하다고 하는데요. 그럼 출삲 후 붓는 이유가 뭘까요? 임신을 하게 되면 뱃속 아기를 위해 평소보다 많은 수분과 지방을 저장하게 됩니다.

 

 

하지만 출산후에 급격한 호르몬의 변화와 체력 저하 및 단백질 부족 등 다양한 원인으로 혈액순환이 원활히 되지 않는데요. 그럴 때 수분과 노폐물이 제때 빠지지 않고 몸속에서 정체되어 팔, 다리, 얼굴이 퉁퉁 붓게 됩니다. 

 

산후부종 빼야 하는 이유

출산 후에 붓기가 심해지면 손발을 움직이기가 힘들 정도가 됩니다. 일상생활을 하는데 불편함이 따르게 되고 팔다리가 심하게 저리고 아프죠. 더 심한 경우에는 심장이 두근거리고 잔기침이 나기도 하는데요 이는 산후부종 관리가 적절하게 들어가지 않아서라고 합니다.

산후 붓기 부종 원인 관리

대부분의 붓기는 소변과 땀으로 배출되기 때문에 산후 1개월 동안 붓기를 빼주는 것이 가장 좋다고 합니다. 적절한 시기에 빼주지 않는다면 출산 후 부종이 산후 비만으로 이어질 수 있다고 하니 주의해야 하겠죠.

 

 

산후부종 빼는 법, 관리법

 

그럼 산후부종을 관리하는 법을 소개해드릴게요.

산후 붓기 부종 원인 관리

1. 마사지

보통 팔다리가 많이 붓게 되는데요. 이때 손가락으로 꾹꾹 눌러서 마사지를 해주면 혈액순환에 도움이 된다고 합니다. 또한 몸의 기 순환이 잘되어서 노폐물이나 담을 풀어주는 효과가 있다고 하네요. 또한 가만히 누워있는 것보다 가벼운 산책 등 가볍게 걸으면 신진대사가 활발해져서 부기를 빼는데 도움이 된다고 해요. 

산후 붓기 부종 원인 관리

2. 모유수유

모유수유를 하면 붓기를 빼는데 효과적이라고 하는데요. 왜냐하면 모유 수유를 통해서 매일 500에서 1000칼로리 정도의 에너지를 추가로 소모하기 때문입니다. 이를 통해 허벅지나 엉덩이에 쌓여있는 지방과 노폐물이 분해되기 때문에 체중 감량에 도움이 된다고 하네요. 하지만 모유 수유를 하면 금방 배가 고프기 때문에 식욕조절이 필요하다고 하니 주의하시길 바랍니다.

산후 붓기 부종 원인 관리

3. 땀

부종은 노폐물과 땀이 적절하게 배출되지 않아 혈액순환이 안되는 거라고 했죠? 따라서 땀 배출을 하면 저절로 붓기가 빠지게 됩니다. 출산 직후부터 3주까지는 이불을 덮고 충분히 땀을 내는 것이 필요합니다. 땀을 내기 위해서는 윗옷은 얇게 입고 바지는 두껍게 입는 것이 좋다고 하네요.

땀이 났을 때 그대로 식히면 산후풍에 걸릴 수도 있으니 이불속에서 나와 옷을 갈아입는 것이 필요하다고 합니다. 단 땀 배출을 위해서 일부러 사우나나 욕조에 가는 것은 금물이라고 해요. 이때는 수분만 빠지기 때문에 다시 부을 수 있다고 하네요.

산후 붓기 부종 원인 관리

 

마치며..

산후 붓기 부종 원인 관리

산후부종에 대해서 알아보았는데요. 출산 후에 팔다리가 부어서 놀래거나 당황하신 분들이 종종 계실 것 같습니다. 산후부종의 원인과 빼야 하는 이유, 그리고 빼는 법에 대해서 하나씩 알아보았습니다. 출산 후 1개월이 가장 중요하다고 하니 포스팅 내용을 잘 참고하셔서 산후부종 관리에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 또한 태어난 아기 천사와 행복한 하루를 보내시길 바랍니다. 이상 모아뉴스였습니다.

 

 

 

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