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생활건강꿀팁/건강생활정보

차전자피 효능 부작용 추천

by 모아뉴스 정보의신 2020. 6. 10.

차전자피 효능 부작용 추천 파는곳

 

안녕하세요 모아뉴스입니다

다이어트가 필요한 계절인 여름이 다가오고 있는데요. 다이어트로 이것저것 많이 해보았는데 최근에 김동현선수가 차전자피로 도움을 받았다는 영상을 보게 되었어요. 차전자피는 식이섬유가 매우 풍부해서 변비 치료하는데 매우 좋다고 하더라고요. 또한 김동현선수가 말한대로 체중감량에도 많은 도움이 된다고 해요. 오늘은 차전자피의 효능과 부작용 그리고 추천제품에 대해서 자세히 알아보도록 할게요. 

차전자피 효능 부작용 추천

1. 차전자피 효능

2. 차전자피 부작용

3. 차전자피 적정 용량

4. 김동현선수 추천

5. 차전차피 추천제품


차전자피는 질경이 씨앗의 껍질입니다. 차전자피가 몸에 들어가면 장내에서 수분을 흡수하여 대변의 부피를 크게 하여 변비를 치료하는 약물로 쓰입니다. 차전자피를 복용 후에는 충분한 양의 물을 섭취해야 효과가 있다고 하며, 다른 약물의 흡수를 감소시킬 수 있으므로 함께 복용하는 경우 시간 간격을 두는 것이 좋다고 합니다. 영어로는 psyllium husk 실리엄 허스크라고 합니다. 

 

그럼 차전자피의 여러가지 효능에 대해서 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.

차전자피 효능 부작용 추천

차전자피 효능 1. 배변활동 원활

차전자피는 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있습니다. 차전자피는 물에 녹는 수용성과 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가 골고루 함유되어 있는데요.

수용성 식이섬유는 장내 찌꺼기를 흡착하고 대변의 점도를 높여 대변의 이동성을 증가시키는 작용을 하며, 불용성 식이섬유는 수분을 흡수하여 대변의 크기를 늘려주고 대장 통과시간을 단축시켜 변비를 개선하는데 도움이 됩니다. 단, 충분한 양의 물을 섭취해야 효과가 나타난다고 하니 자주 물을 마시는게 좋겠네요.

차전자피 효능 부작용 추천

차전자피를 8주 이상 꾸준하게 섭취할 경우 혈중 콜레스테롤을 감소시키는데 도움이 된다고 합니다. 이때 콜레스테롤 개선을 위해서는 7g이상 일일 섭취량을 설정해야한다고 하네요. 따라서 콜레스테롤 개선을 위한 건강기능식품의 기능성 원료로도 사용되기도 한다고 하네요.

차전자피 효능 부작용 추천

 

차전자피 효능 3. 다이어트 (체중감량)

차전자피는 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유를 다 가지고 있다고 앞서 말씀드렸습니다. 물과 함께 섭취할 경우 몸속에서 부피가 팽창하여 장의 찌꺼기와 노폐물을 배출시켜주는 역할을 하는데요. 이때 부피가 커진만큼 포만감을 느끼게 되어서 체중감량에 도움이 된다고 합니다. 

차전자피 효능 부작용 추천

차전자피 부작용

차전자피의 효능에 대해서 알아보았는데요. 장점을 많이 가지고 있는 차전자피이지만 무턱대고 섭취할수는 없습니다. 그렇다면 부작용에 대해서 궁금하실 것이라 생각되는데요. 차전자피는 장내의 수분을 흡수하면서 부피가 40배로 커지면서 효과를 나타내기때문에 충분한 양의 물을 복용해야합니다. 따라서 물 없이 건조한 상태로 삼키지 않도록 주의해야 합니다. 물을 충분히 먹지 않는다면 오히려 변비를 유발할 수도 있다고 하니 주의해야할 것 같아요.

차전자피 효능 부작용 추천

또한 다른 약물의 흡수를 감소시킬 수 있기때문에 함께 복용한다면 차전자피와 다른 약물의 시간 간격을 두고 먹을 것이 좋다고 합니다. 또한 가루형태로 되어 있기때문에 목넘김이 좋지 않고 목을 긁는 느낌이 날수도 있다고 하는데요. 김동현 선수는 영상에서 잘 마시지만 누리꾼들의 댓글은 전혀 다른 반응이어서 재미있었습니다.

 

차전자피 용량

차전자피 가루를 복용할 경우 성인은 1회 3~3.25g씩 하루에 1~3회 식전 또는 식간에 복용해야하며, 냉수로 채운 후 잘 저어서 바로 마시면 좋다고 합니다. 

차전자피 효능 부작용 추천

 

김동현선수 추천제품

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차전자피 추천제품

1. 종근당

 

종근당 쾌변엔 차전자피 식이섬유, 6g, 60포

-개별포장

-오렌지맛 첨가로 마시기 편함

 

2. 초담식품 차전자피

 

초담식품 차전자피 분말, 300g, 1개

- 분말 그대로 100%

 

마치며..

여기까지 차전자피의 효능 3가지와 부작용, 성인기준 적정 용량 및 추천제품에 대해서 알아보았습니다. 건강에 좋은 차전자피는 식이섬유가 풍부해서 변비개선 뿐만 아니라 체중조절에 큰 도움이 되었는데요. 다만 먹기가 힘들다는 부작용이 있었습니다. 다음시간에 더 유익한 건강 정보로 찾아올게요. 이상 모아뉴스였습니다. 읽어주셔서 감사합니다.

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